BCAA seu aliado para ganho muscular e controle da fadiga

28/06/2018 12:10

O BCAA é formado por três aminoácidos essenciais, L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina, que não são produzidos pelo corpo humano. Esses aminoácidos são essenciais para sínteses de proteínas, onde participam ativamente na geração de energia durante a prática da atividade física, sendo fundamentais em exercícios aeróbicos de longa duração, como running, spinning, natação etc.

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Na alimentação, o BCAA está presente em alimentos proteicos como carnes, ovos, feijões, leguminosas, leites e seus derivados, mas dificilmente na quantidade ideal para melhorar o rendimento durante a atividade física, por isso, uma boa maneira de conseguir os níveis ideais desses aminoácidos é através da suplementação que pode ser feita, tanto através da ingestão de cápsulas, e na sua forma desidratada (pó).

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Além de favorecer o desempenho durante os treinos, o uso do BCAA contribui para redução da fadiga, melhora da imunidade e diminuição de qualquer lesão muscular.

Cientificamente comprovado, a suplementação proteica, através dos aminoácidos da cadeia ramificada contribui para:

Ganho de massa muscular: Durante treinos intensos, o organismo entra rapidamente em estado de catabolismo, perda de massa magra. Neste momento, o BCAA emite um sinal para o organismo parar a síntese de proteínas nos músculos, contribuindo para a hipertrofia muscular.

Combate à insuficiência hepática: De acordo com a diretriz Terapia Nutricional nas Doenças Hepáticas Crônicas e Insuficiência Hepática, a suplementação de BCAA minimiza a entrada de aminas tóxicas no sistema nervoso central, preservando os rins.

Preserva a musculatura em pacientes com restrição de movimentos: O BCAA proporciona que o paciente consuma a quantidade correta de proteínas em sua alimentação, controlando a perda de massa magra no organismo debilitado.

Controla a fadiga: Estudos apontam que o maior consumo desses aminoácidos diminui a serotonina, principal neurotransmissor envolvido na fadiga central.

Melhora a imunidade: A reposição dos aminoácidos após a prática de exercícios intensos é essencial para o metabolismo corporal, que estimula a produção de neutrófilos e linfócitos, células importantes na defesa do organismo.

Algumas formulações de BCAA são combinadas com outros nutrientes que potencializam seu uso, como o da linha Analítica Nutritional Care que é enriquecido com Vitamina B6 que contribui para o controle de doenças cardíacas, diminuição da pressão sanguínea e do colesterol, além de auxiliar no metabolismo de proteínas e gorduras, reduzindo a retenção de líquidos e prevenindo o reumatismo.

COMBINAÇÕES DE BCAA 

BCAA + Whey Protein: O Whey Protein ajudará a aumentar os níveis de proteínas e aminoácidos no sangue para agilizar a recuperação do músculo que foi impactado durante a atividade física. 

BCCA + Termogênico: O termogênico acelerará o metabolismo, queima de gordura corporal, contribuindo para definição muscular. A analítica tem 2 termogênicos campeões de aprovação, o Burn Caps e o Burn Vegan

BCAA + polivitamíniaco: O Polivitamíniaco ajudará a reposição das vitaminas gastas nos treinos, a produção de energia e a contração muscular. 

O suplemento da Analítica é enriquecido com vitamina B6 (100% IDR), indispensável para a fabricação de novos aminoácidos.

A cada quatro cápsulas, possui a seguinte composição:

  • 984mg de leucina
  • 708mg de isoleucina
  • 708mg de valina
  • 1,3mg de vitamina B6 (100% IDR)

A Farmácia Analítica recomenda que o uso de qualquer suplemento esteja associado a um acompanhamento médico ou nutricional. No entanto, confira algumas orientações básicas de consumo:

Para ganho de massa:
4 cápsulas 40 minutos antes do treino de força (musculação).

Para mais resistência em corridas longas:
4 cápsulas 1 hora antes de iniciar a corrida.

Para ganho de massa magra:
2 Cápsulas antes e 2 após os treinos.

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Consulte seu médico ou nutricionista para saber mais sobre os benefícios do BCAA e suas combinações com outros suplementos.

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